こんにちは
４７歳でセミリタイアを目指す、４２歳サラリーマンです。
この歳になり、ようやく習慣化の大切さを知るようになりました。
きっかけは、朝のランニング継続によるダイエット効果でした。
今回は、私の経験をもとに、習慣化の持つ力について、思う事を書きます。
きっかけはサウナ
前回の記事で記載した通り、２年前の４０歳の頃は激務職場におり
心身ともに、かなり疲弊していました。
特に、背中・首・肩のコリは、凄まじく、定期的にマッサージに通っていました。
でも、数日後には、またすぐに体のコリが戻ってきます。
体が辛いと、心も辛くなります。
まさに、負のスパイラル。
コリを解消するためには、どうすればよいか、調べました。
すると、「血行の改善」というキーワードが出てきました。
その手段として、適度な運動やストレッチが出てきましたが
気分も乗らず、なかなか、取り掛かることができませんでした。
その頃、前の職場でお世話になった先輩に誘われ、
サウナに行きました。
５分サウナ→水風呂→外気浴
これを３セット
かなり爽快な気分になりました
そして、背中のコリも、和らいだのです
もしかすると、血行が良くなったから？
それ以来、月に１度のペースでサウナに行きました
やはり、毎回、コリが改善します
マッサージより経済的だし、サウナにハマるように。
こうなると、毎日でも行きたくなります。
でも、毎日はお金がかかるし、難しい。
そこで閃いたんです。
サウナスーツを買って、ジョギングすればいいのでは？
ここから、人生が少しずつ変わり始めます。
サウナスーツRUNのスタート！
試しに、Amazonで6000円程度のサウナスーツを購入
休日に走ってみると、20分ほどで、汗がびっしょりに。
家に帰って、水シャワーを浴びると、超気持ち良い！
そして、狙い通り、背中のコリが和らいだのです！
それ以降、毎朝２０分ほどサウナスーツランをすることに。
みるみる、体のコリが改善していきました。
そして、ある日、体重計に乗ってみると、３kgほど痩せたのです。
数字に表れると、嬉しいもので
ますます、毎朝のランが楽しくなりました。
それと並行して、昼休みに職場で筋トレを始めました。
そして、2024年9月に朝ランを始めて４ヶ月ほど経った12月、
体重が74kgから67kgまで減ってたのです！
それからさらに１年、2025年12月で60kgにまでなりました！
やってきたのは、毎朝20分ランと昼休みの筋トレ10分。
これを、ひたすら継続しただけです
今では、体のコリはほぼ皆無、足の疲労感も全く出ません
体の調子が良いと、メンタルも安定します
2026年は、目標体重を58kgとして、ランニングを継続していきます
習慣化の力
この朝ラン継続によるダイエット成功を経験し、
改めて「習慣化の力」の凄さを思い知りました。
ちょうどこの頃、元ゴールドマンサックスの田中渓さんがyoutubeに出始め
同じように習慣の持つ力について、お話をされており、
激しく共感。
今度は、「習慣化」について関心を持つようになりました。
色々な書籍・動画を見ていくと、
私たちの人生は、日々行う行動の積み重ねの結果であると知ります。
当たり前といえば、当たり前ですが、
ダイエットに成功した私としては
「日々の行動・習慣を変えれば、人生は変えられる」
と、心から思えます。
投資も同じだと思います。
様々な名著にあるように
株や投信を購入し、市場にいつづける
そして、短期間でお金持ちになることはできない
長い時間をかけて、はじめて、資産が形成できる
2025年末で5500万円の金融資産構築を振り返っても
その通りだと思います。
2026年の目標
今年は、5年後の理想の人生達成に向けて
習慣化の項目を増やしていきます
朝ラン、ストレッチ、筋トレ、積立投資、読書、ブログ
スカイツリーも、
１段ずつ階段を登れば、必ず最上階に到着します
人生も、１段ずつでも登っていけば
必ず目標は達成できると信じています
上記の習慣化については、
定期的にブログで振り返っていきます
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。
コメント